przerwa w diecie

Mówię tu nie o zabawie tylko o paleniu powiedzmy jeden raz w tygodniu,bez alkoholu przy normalnej diecie i normalnej ilości 9 h snu.Przykładowo sobota - dzień nietreningowy i niedziela przerwa od siłowni.

dominiczekpomocniczek SOG dla Ciebie za sugestie ACT. Własciwie to obecnie jestem w trakcie tego treningu z ta modyfikacja, ze poki co robie 2 serie po 15 powtorzen z przerwa ok. 40-60s na kazda partie miesni a pozniej kolejny element i chce tak dojsc do 5 serii na kazda partie miesni. Rumcajs co jest takie niezdrowe w mojej diecie? Co masz na [...]

diete zaczelam na wakacjach w lipcu od kopenhaskiej przez 13 dni (tu osiagnelam 54-55kg zrzucilam jakies 3kg nie wiecej) potem przerwa ale dalej trzymalam sie niskich wegli i nie przekraczalam 1300 kcl a czesto gest jadlam mniej. (waga sie utrzymywala) nastepnie okolo 2 tyg troche poszalalam ze slodyczami i zaprzestalam treningow hmm no ale [...]

Co do podobieństw. Uważam, że efektywność tradycyjnego rozkładu posiłków i diet typu IF może być drastycznie różna, zależnie od innych czynników żywieniowych. IF może być opcją zarówno o wiele lepszą, jak i o wiele gorszą. Jeśli jako kryterium uznamy rozkład posiłków w ciągu dnia, to badania które wykazują że nie ma istotnych różnić, czy cały [...]

[...] laktozy rano nie powinna zaszkodzić. Pomyśl też nad tuńczykiem, białkami czy piersiami z kurczaka. Musisz też koniecznie przygotować sobie jedzenie do szkoły, bo tak duża przerwa zniweczy Twoje wysiłki. W kolejnym posiłku uwzględnij węglowodany (o ile nie jesteś na diecie niskoww), których na początku dnia powinno być najwięcej. Pozdrawiam! [...]

To w końcu co poprawić w tej diecie? :) Na razie nie zacząłem jeszcze. Dopracowuję szczegóły. Miałem już wcześniej, ale niestety tylko dwa tyg., bo później była przerwa i teraz poprawiam. Możesz tu wrzucić. Myślę, że ktoś pomoże :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-07 10:54:50

źle to ująłem - chodziło mi o długie interwały bezletnowe na rowerze, które trwają ponad 1min z przerwą 1:2 1:1.5, a w tym przypadku glikogen wyczerpuje się natychmiastowo w przypadku treningów siłowych i szybkościowych w beztlenie może spędzam 7-8min na sesję, także nie jest to tak ryzykowne : ) w mojej diecie nie ma miejsca na tłuszcze trans; [...]

Ostatnio przerabiany plan: Brak, wcześniej był split. Przerwa 2 lata od siłki czyli zaczynasz od zera = staz zero Cel treningowy : redukcja z brzucha! i ograniczenie tkanki tłuszczowej przy zachowanej wadze = nie wszystko na raz zacznij od działu dieta bo to ze nei jesz tłusto nie znaczy ze zaraz zrzucisz tłuszcz DZIAŁ DIETA TAM POCZYTAJ POPYTAJ [...]

[...] kreatyna monohydrat się sprawdzi w połączeniu z BCAA i beta alaniną ?chodzi mi o to że mija miesiąc przerwy od brania kreatyny na której miałem 2 miesięczny cykl zjadłem około 400g i zostało mi jeszcze z 300g w dwóch puszkach bo miałem kiedyś dwie .. nie za krótka przerwa ?i czy ewnentualnie takie połączenie jak napisałem wyżej bedzie dobre ?

[...] raczej niezbyt na redukcji ja jem 6posilków niekiedy 7 i jestem i tak głodna,a nie obżarta właśnie teraz mam ssanie i pora na posiłek nr 4 a w Twojej diecie nie ma żadnych węgli w postaci owsa,ryżu,kaszy, makaronów nie podoba mi się to a przerwa 4h między tak ubogimi posiłkami to jakiś żart Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-03 15:27:23

[...] rozłozone na 6 posiłków (30 na kazdy) -węglowodany: 450g w dni treningowe, 380g w dni nietreningowe -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl przed przerwa jakieś 7 latek temu. 1-10 eman - 200 co 5 dni 1-5 meta chyba 15 kazdego dnia 8. TRENING: 4 x w tygodniu pn- klata triceps wt- plecy biceps czw- nogi barki pt- biceps [...]

[...] białka mniej nie zdrowych tłuszczy,mniej węgli itp Po pierwszym cyklu nie było odbloku po drugim był a po trzecim nie było znowu a był to cykl z Deci i Winstrolu po którym szczerze mowiac myslałem ze bedzie to trwały przyrost. A wiec środki to Metanabol,Winstrol,Deca durabolin przerwa od SAA 4 lata jeden raz był odblok dieta nie za specjalna

Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]

[...] 2) po okolo 20 min sniadanko (zwykle jakies kanapki z szyneczka-najbardziej lubie poledwice; i tak z 4-5 kanapek z czarnym chlebkiem do tego herbata 3) czas szkoly to: co przerwa jakas kanapka (procz miesa duzo dodatkow- ogorek, kapusta pekinska (zalezy od natchnienia)i tak w szkole zjadalem zwykle okolo 4-5 kanapek 4) okolo 14-15 obiadek [...]

[...] Twoim miejscu zrobił tak: pon: bieganie 35-45 minut (zależnie od kondycji) najlepiej rano po lekkim śniadaniu (np. płatki z mlekiem chudym) wt: brzuszki (rano na czczo) śr:przerwa czwartek: rano basen (zwykle wejściówka to 45 minut, ale nie że stoisz w wodzie tylko pływasz, przed basenem zjedz również płatki + jakiś baton energetyczny bez [...]

[...] do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na sucharkach i wodzie, przerwa od silowni, zalamac sie idzie.. a wada nie genetyczna.. Mysle ze to od tego ze praktycznie raz dziennie w mojej diecie znalazl sie fastfood, do tego staralem sie jesc [...]

[...] ten tren oral przez 4tyg w dawkach 500mcg/e1d + bardzo duża ilosc bialka takze z odżywek....zrobic przerwę 3-4 tyg z odblokiem i dalej pociągnąć ten tren..ale pisząc przerwa mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, jakikolwiek by on nie [...]

[...] wykonaj na poczatku 2 "okrazenia"(1 okrazenie to zaliczenie wszystkich stacji bez odpoczynku) a pozniej w miare wytrenowania zwieksz do 4 "okrazen", przerwa miedzy "okrazeniami" 3-5 min np. -przysiady ze sztang., -wyciskanie lezac waski uchwyt -uginanie ramion ze sztangielkami(30 sec.) -pompki na poreczach albo [...]

[...] na pare kg masy i pare cm w obwodach! hehe jak se cos planuje to tak ma byc i mysle ze bedzie! pozdro EDIT1-A co do przerwy w cyklu to w praktyce ma sie to tak- im dluzsza przerwa tym lepszy efekt. Dla mnie jest to conajmniej 2-3 miechy i zawsze jestem zadowolony! EDIT2- aha i horse power przed treningiem mysle lykac razem z carbo tak to sobie [...]

Moim zdaniem skoncz tego cm3,przerwa i mozesz brac tego x-panda. Na forum jest taka opinia ze najpierw 3 lata na sucho,potem na diecie,potem za nastepne 3 lata jakas kreta,i wieku 40 lat stack nie powiem kiedy pora na doping. Wez i juz,16/17 lat to idealny wiek na rozpoczecie przygody z tym:) Ale do diety tez sie przyłoz,bo widze ze kuleje [...]